Calendrier et activités
Essentrics
Activité de 14 périodes
Mercredi, 10 septembre 2025, de 18 h 00 à 19 h 00
Voir les dates/heures
ESSENTRICS
Professeur : Catherine Lepage
Voir vidéo explicatif de la méthode :
Session du 10 septembre au 10 décembre 2025
L’activité se déroulera sur 14 séances
Coût de l’activité : 75$ (l’équivalent de 5.35$ la séance)
*Vous devez obligatoirement être membre pour y participer.
Lieu : Zoom (un lien vous sera envoyé)
Quand : Les mercredis de 18h00 à 19h00
*** OFFERT EN ROTATION (CERTAINE SEMAINE EN VIRTUEL ou EN PRÉSENTIEL)
***UNE LISTE DÉTAILLÉ DES DATES ET LIEU DES SÉANCES VOUS SERONT ENVOYÉ PAR COURRIEL.
***Les salles en présentiel qui seront utilisées pour Essentrics, seront au 911 rue Jean-Talon Est (Maison de la culture Claude Léveillé), voisine de notre Local 224 chez Fibromyalgie Montréal.
Pour Essentrics, vous aurez besoin de 3 choses:
- Tapis de Yoga
- Un bloc mousse de Yoga de 23X15X8cm
- Une Bande élastique de résistance de Pilates de 1.5 mètre, ou une ceinture de peignoir.
Développé à Montréal, par Miranda Esmonde-White, ancienne ballerine professionnelle, Essentrics est un programme d’entraînement visant à rééquilibrer le corps en entier, en améliorant l’amplitude articulaire et renforçant les muscles, et ce, tout en étirant.
Les bienfaits de la technique Essentrics sont nombreux et bien documentés : amélioration de la force et de la flexibilité, diminution et prévention de certaines douleurs musculosquelettiques, renforcement des os, augmentation de l’agilité et de l’énergie, sentiment de bien-être général, etc.
Les mouvements réalisés dans le cadre des routines sont accessibles, sans impact, ne nécessitent aucun équipement complexe et conviennent à un public de tous âges et formes physiques. Les cours offerts par Catherine Lepage mettront l’accent sur le renforcement musculaire. Mais, plusieurs modifications seront démontrées afin que vous puissiez adapter l’intensité des mouvements à votre niveau de forme et d’énergie de la journée. Vous serez les juges pour vous-mêmes quant au niveau de défi que vous souhaitez relever à chaque cours!
Catherine Lepage
Instructrice d’Essentrics
Catherine Lepage a découvert la technique Essentrics en 2009 grâce à sa mère qui suivait des cours depuis déjà quelques années. Elle a tout de suite aimé ce type d’entrainement complet, sans impact ni équipement complexe, qui permettait de travailler tous les muscles du corps de façon douce, mais à la fois très efficace! Elle a rapidement ressenti plusieurs bénéfices, notamment la libération de tensions musculaires et certaines douleurs sportives, le raffermissement de tous les muscles du corps et le sentiment de bien-être général. Elle continue de ressentir ces bénéfices qui sont très précieux pour elle, occupant une profession nécessitant un travail sédentaire à l’ordinateur plusieurs heures par semaine.
Catherine a eu la chance de s’entraîner pendant plusieurs années avec les maitres instructeurs de Montréal, là où la technique a été créée par Miranda Esmonde-White, ancienne ballerine professionnelle. Elle a même eu la chance de s’entrainer avec elle à quelques reprises!
Devant sa passion de longue date pour l’Essentrics, Catherine a débuté en 2020 le parcours de formation pour devenir instructrice certifiée. Elle complètera cette année le niveau 4, le plus haut niveau de formation en Essentrics. Elle enseigne la technique depuis 2023, en présentiel et virtuel, à des personnes de tous âges et niveau de forme physique.
Catherine a hâte de vous partager sa passion pour l’Essentrics pour que vous ressentiez, vous aussi, tous les bienfaits qui y sont associés! ?
Les cours de Catherine Lepage seront offerts en présentiel et virtuel (l’horaire vous sera présenté en début de session) tous les mercredis soirs de 18h-19h.
Vous êtes sur le point de vous inscrire à un événement déjà débuté et vous serez facturé le plein montant.
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